一打开求职页面
想要的工作没回复
不想要的工作来“打扰”
有点糟糕
怎么最近都没人找
渐渐地
焦虑感上来了
好像都不敢找工作了

当你出现以上几种情况时
该如何调整好自己的心情
以积极理性的心态去面对就业问题呢？

01 情绪调节

焦虑会影响到我们的生理，而生理也会反过来影响到我们的心理。通过生理上的调节，能起到稳定情绪的作用。我们在家中可以进行每天不少于20分钟的体育锻炼；通过冥想和腹式呼吸放松法进行有效的放松；规律的作息，获得有效而充足的睡眠。

02 积极准备

我们说焦虑来自于对未来的不可掌控，那么增加掌控感，就能有效的降低我们的焦虑。如何获得掌控感呢？
那就要在盲目的网投简历前，充分的了解自己，做好求职的准备。为什么我们投了几十上百份的简历却很少有应答，在漫长的等待过程中，我们开始自我怀疑，觉得自己一无是处，感觉自己再也找不到工作了。真的是这样的吗？
当我们投简历前，我们可以问自己几个问题？我投的每一份简历都是有针对性的吗？我喜欢和适合的职业是什么？这些职业所需要的条件是什么？我达到了哪些条件？有哪些条件是我尚未达到，但可以通过面试技巧，获得企业信任，入职后补充学习的？
搞清楚这些问题，你才能更有针对性的去做好求职的准备，增加简历投递的有效性，提高成功率，从而提高自信心，缓解焦虑。

03 反思总结

当我们谈到求职失败的时候，通常是比较含糊的一个描述，我今天又去面试了几家公司，又失败了，又投了几十份简历，一个回应都没有。那么失败的原因是什么呢？是条件不合适？还是方向错了？还是因为技巧的缺乏，发挥失常？
认真的反思和总结，能给我们更好的方向性。通过总结和反思，我们可以调整求职的方向，总结面试的技巧，在去面试前跟同学进行充分的练习，做好充分的准备。

总而言之，求职焦虑是一种正常的情绪体验，当我们能认识它，承认它，并通过情绪调节、积极准备、反思总结等方法去应对它，我们就能跟这些无处安放的焦虑和平共处。愿大家都能够拥有积极的心态，在求职的路上，一直走花路。

来源：呈贡人社